RB SOPHROLOGIE
Sophrologue-Thérapeute
06.34.64.63.87
Rb.sophrologie.instantdedetente@gmail.com
Essonne, Seine et Marne, Val de Marne et Loiret
 

La sophrologie est une méthode thérapeutique dite psycho-corporelle permettant d'accéder à nos ressources physiques et mentales, basée sur l'harmonie du corps et de l'esprit.  C'est une technique qui s'appuie sur l'écoute des ressentis permettant notamment de développer son potentiel, améliorer sa condition et son bien-être. Elle a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, qui s'est inspiré de différents courants et méthodes: la psychologie, la psychanalyse, la neurologie, l'hypnose, le yoga, la relaxation, la méditation... Tous les exercices de sophrologie sont personnalisés et adaptés durant les séances, ce qui rend la pratique de la sophrologie accessible à tous. La sophrologie s'adresse à tous en effet la simplicité de la méthode permet à chacun de la pratiquer au quotidien et en toute autonomie. 

La sophrologie fait partie des thérapies brèves (2 à 5 mois).

Trois procédés sont utilisés en sophrologie: la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d'images positives.

Une séance se déroule en trois temps, un premier temps d'échange afin de faire le point puis un temps de pratique des exercices (Exercices dits dynamiques alliant respiration contrôlée et détente musculaire et un exercice de visualisation d'images positives afin de poursuivre le relâchement physique et mental) et un dernier temps d'écoute et d’échange afin de vous permettre de vous exprimer sur ce que vous avez ressenti durant la séance. Une séance dure environ de 45 minutes à 1 heure.